Дыета з кавуна - "Палка каля двух -эды". Некаторыя кажуць, што карысць ад выгрузкі кавуна непараўнальныя, іншыя схільныя да таго, што ён значна больш шкодны. Колькі людзей, столькі меркаванняў. Таму вам трэба разгледзець абодва бакі "барыкады".
Кавун неверагодна смачны, сакавіты, мілая і духмяная ягада. Усе дзеці і дарослыя з нецярпеннем чакаюць сезона кавуноў, таму што няма людзей, якія не любяць гэты дэлікатэс.
Перавагі самай вялікай ягад у свеце
Утрыманне калорый у паласатай ягадзе складае ўсяго 38 калорый на 100 грамаў. У адрозненне ад іншых садавіны, кавун не ўтрымлівае складаных цукроў, 90% плёну - вады. Гэты жнівеньскі садавіна не нанясе шкоды нават дыябетыкам пры ўмераным выкарыстанні.
Перавагі кавуна, безумоўна, велізарныя, ён:
- Выдаляе лішнюю ваду з цела за дзіўна кароткі час;
- Ачышчае таксіны і таксіны, яны проста "вымываюцца";
- Душыць пачуццё голаду. Вядома, вы не павінны чакаць велізарнай насычанасці і павышэння энергіі, але ў страўніку не будзе дыскамфорту і болю, як з іншых манадэтаў;
- Памяншае халестэрын у крыві, нармалізуе эндакрынную сістэму, якая асабліва эфектыўная пры скурных захворваннях;
- Умацоўвае сасуды з -за наяўнасці магнію ў яго складзе;
- Дзякуючы добраму мочегонного эфекту, ён выдаляе камяні і пясок, назапашаны ў нырках;
- Паляпшае метабалізм і дае выдатны настрой.
Толькі 100 грамаў кавуна задавальняюць штодзённую патрэбу ў магнію. Таксама ў ягад ёсць больш, чым у іншых садавіне лета, антыаксідант лікапіну.
Дні разумовых дзён і варыянты дыеты
Немагчыма выкарыстоўваць ягаду як аснову для рацыёну на працягу доўгага часу. Цела не атрымае тлушчаў і бялкоў. Але калі неабходна пазбавіцца ад кілаграма, назапашанага пасля свята за кароткі прамежак часу, дыета з кавуна ідэальна падыходзіць. Дамбы, якія маюць 10 і больш кілаграмаў, для атрымання добрых вынікаў спатрэбяцца не менш за 4-5 дзён рацыёну. Лепш арганізоўваць дні галадання ў выхадныя ці падчас адпачынку, калі вам не трэба нікуды бегаць. У рэшце рэшт, мочегонное ўздзеянне кавуна на цела не дазволіць планаваць вялікія справы.
Цвёрдая дыета з кавуна на працягу 3 дзён
Меню дыеты не поўнае разнастайнасці: можна есці толькі кавун, піць зялёны чай і ваду. Усё!
Без меры, дазволены прадукт таксама не варта. Каб падлічыць, колькі можна выкарыстоўваць для кавуна ў дзень, вы павінны кіравацца правілам: на кожныя 10-15 кілаграмаў вагі прыпадае на 1 кг. паласатая ягада. Гэта значыць, ваш вага трэба падзяліць на 10 ці 15. Напрыклад, жанчына важыць 67 кілаграмаў з 4 кг. 300 грамаў плёну да 6 кілаграмаў. Для некаторых гэтая сума не ўкладзена ў галаву, але паверце мне - яна падыдзе.
Дыета на кавунах і дыні
Толькі адзін дзень на дынях і мінус 1 кілаграм прадугледжаны. Праграма "Цукар" мае міжнародную рэпутацыю. Сярод яе прыхільнікаў і галівудскіх зорак і стройных прыгажунь нашых рэгіёнаў.
Адзін з страў - кавун, другая - дыня. Не варта іх змешваць, бо дыня ў спалучэнні з іншымі прадуктамі можа выклікаць засмучэнне страўніка.
Кавун ці дыета на агурках, што лепш?
Абодва прадукты складаюць 90% вады і аказваюць магутны ачышчальны эфект на ўсё цела. Яны ўтрымліваюць вялікую колькасць карысных рэчываў, абалоніны і вельмі мала калорый.
Калі вы выкарыстоўваеце іх разам, вы атрымаеце добры дуэт. Кожны прыём ежы павінен утрымліваць кавуны або агуркі. Для таго, каб дыета доўжылася даўжэй, і вынікі добрыя, варта развесці меню іншымі прадуктамі. Такім чынам, да кожнага прыёму ежы вы можаце дадаць кавалачак жыта хлеба, нізкі -навязлівы ёгурт або кефір.
Існуе мона -Дзіет на агурках, без паласатай ягады. Яго прынцып той самы, але карысць менш прыкметныя, а шкоду арганізму лёгка "зарабіць". Па -першае, на некаторых агурках значна складаней сядзець псіхалагічна, па -другое, такая дыета рэзка пазбаўляе цела пажыўнымі рэчывамі.
Дыета з кавуна з чорным хлебам
Меню на дзень: усяго 2–2,5 кілаграма кавуновай мякаці і пару лустачак чорнага хлеба. Колькі кавуноў не ядуць, у любым выпадку, нязначнае пачуццё голаду прысутнічае, але ніколі не будзе з хлебам.
Ідэальным варыянтам будуць дзённыя дні ў выхадныя. Гэта значыць, у будні чалавек есць карысную ежу ў сярэдняй колькасці, а ў суботу і нядзелю сядзіць на кавуне і хлебе. Такія эксперыменты можна праводзіць на працягу месяца і больш.
Паколькі ежа ўпішацца ў рамкі, два "мона -дзён" у тыдзень не нанясуць шкоды арганізму, а карысць ад іх велізарныя. У дадатак да кілаграмаў, якія ўпалі, пясок і невялікія каменьчыкі, размешчаныя ў нырках, выходзяць з цела.
Дыета на кавунах і кефіры
На працягу дня вы можаце ёсць толькі кавун або кефір, чаргуючы гэтыя прадукты кожныя 2-3 гадзіны і выкарыстоўваючы прыблізна роўныя часткі. Раніца павінна пачынацца з шклянкі адфільтраванай вады, потым ёсць кавун, потым кефір і гэтак далей па крузе. Перад сном павінен быць кісламалочны малако.
Тэрапеўтычная дыета для камянёў нырак
Перавагі кавуна для цела бясцэнныя, асабліва з камянямі і пяском у нырках. Але пры такім дыягназе немагчыма ўдзельнічаць у самакіраванні, і перад пачаткам рацыёну варта пракансультавацца з лекарам -наведвальнікам, які дасць разумныя парады.
Прынцып дыеты заключаецца ў наступным: на працягу дня рэкамендуецца ёсць толькі кавуны, але гэта не ўсё. Цёплыя ванны ўвечары стануць абавязковым рытуалам. Вам трэба сядзець у ванне, напоўненую цёплай вадой да таліі. Калі вы ясьце кавун перад гэтым, яго мочегонное ўздзеянне пачне ўплываць. Па-першае, пясок выйдзе з мачы, і пасля 2-3 паўторных працэдур і камянёў. Вада тут будзе гуляць ролю як наркотыкаў, які душыць цягліцавы спазм і цьмянець боль, якую адчуваюць усе з камянямі ў нырках.
Пры забіванні ў нырках вялікая, могуць быць прыступы слабасці сэрца падчас рацыёну. Праверкал, Корвалол і аміяк заўсёды павінны ляжаць у кабінеце хатняй медыцыны.
Разрыў паміж курсамі лячэння павінен быць пару тыдняў. Дарэчы, дыета з кавуна з чорным хлебам таксама падыходзіць для лячэння ўралітыязу (ныркі).
Выйдзіце з дыеты
Так што выкінуты "плавальны круг" не вяртаецца, неабходна пісьменна пакінуць дыету. Пасля рэзкі я хачу змятаць усё, што не замацавана. Колькі вы ясьце, цела папрасіць больш рэзерву - што, калі ён будзе нанесены на галодны рацыён? Таму пасля заканчэння дыеты неабходна плаўна аднавіць нармальную якасць дыеты не больш за 1300-1500 калорый.
Варта дыверсіфікаваць меню мала тлустым бялком і прадуктамі вугляводамі. Раніцай выкарыстоўвайце кашу з усіх відаў крупамі, аддайце перавагу рыбе, мясе ці катэджным сырам у абедзе і пасля абеду.
Прыблізная аднадзённая дыета выглядае так:
- Сняданак: Mugley або аўсянка з сухафруктамі і чайнай лыжкай мёду;
- У другой палове дня закуска: кавалачак Брынзы з суцэльным збожжавым хлебам;
- Абед: запечаная курыца з гароднінай;
- Перакус: Зялёнае яблык;
- Вячэра: 300-500 грамаў кавуновай мякаці.
Шкода і супрацьпаказанні
Пры ўсёй яго карыснасці кавун можа нанесці шкоду арганізму. Улічваючы той факт, што кавун складаецца з вады, яго мякаць змяшчае нядбайна нязначна бялкоў (0,6 г), і тлушчаў практычна няма (0,1 грама).
Супрацьпаказанні да дыеты з кавуна:
- Калакі і дыярэя;
- Парушэнні адтоку мачы;
- Хваробы нырак (энтэрыт і энтэракаліты);
- Індывідуальная непераноснасць прадуктаў;
- Сардэчна -сасудзістыя захворванні;
- Нізкая маса цела;
- Тэндэнцыя да ацёку.
Выкарыстанне кавуна без меры выклікае праблемы з страўнікава -кішачным трактам і алергічнымі рэакцыямі.
З паласатай ягады можа нанесці шкоду, нават калі ўсе рэкамендацыі і меню назіраюцца. І ўсё таму, што ёсць магчымасць купляць кавун "набіты" з нітратамі, асабліва ў пачатку сезона. Такім чынам, лепш планаваць дні галадання ў сярэдзіне жніўня, пачатак верасня, калі кавуны паспяваюць без "хіміі".
Нашкоджанне незбалансаванага монадзета - гэта поўная адсутнасць бялкоў у рацыёне. Такім чынам, доўгае знаходжанне на кавунах, хоць гэта дапаможа кінуць вялікую колькасць кілаграмаў, але гэта будзе не толькі лішні тлушч, але і "спалены" мышцы. Калі ёсць супрацьпаказанні, з рацыёнам кавуна можа нанесці нязломную шкоду. Але калі ўсё ў парадку са здароўем, дні галадання могуць лёгка доўжыцца да тыдня.
Калі вынікі добрыя пасля разгрузкі, але з'явіліся агульная слабасць і галавакружэнне - дыета з кавуна - не ваш варыянт.
Вынікі пахудання
Неабходна вызначыць, колькі вам трэба скінуць кілаграмы і стварыць на гэтай лічбе пры складанні меню. Калі вы выразна назіраеце за дыетай, праз тыдзень вы можаце пазбавіцца ад 3 да 8 дадатковых кг., А ў два паменшыце масу цела на 15 кілаграмаў.
Любая дыета з кавуна для пахудання мае мізэрную дыету. Улічваючы гэта, варта прымаць вітамінавыя комплексы (полівітаміны) паралельна з кампіляваным меню і паменшыць фізічную актыўнасць.
Нават калі ў чалавека няма лішніх кілаграмаў, вы ўсё яшчэ можаце арганізаваць адзін дзень дыеты з кавуна. Перавагі будуць велізарнымі: метабалічныя працэсы палепшацца, пясок, які назапашваецца ў нырках, выйдзе, будуць адчуванні лёгкасці і паветранасці.